การแพทย์และสุขภาพ

สัญญาณเตือนภาวะเครียดสะสม ที่ร่างกายส่งออกมาก่อนใจรู้ตัว

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอในชีวิตประจำวัน แต่สิ่งที่อันตรายกว่าความเครียด คือ “ภาวะเครียดสะสม” ที่เราอาจไม่รู้ตัว ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้าก่อนที่จิตใจจะยอมรับว่ากำลังเหนื่อยล้า เมื่อปล่อยไว้นานโดยไม่จัดการ ความเครียดเหล่านี้สามารถส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรง หากคุณเคยรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ป่วย บางทีอาจถึงเวลาที่ควรฟังเสียงจากร่างกายให้มากขึ้น สัญญาณเตือนภาวะเครียดสะสมที่ไม่ควรมองข้าม   1. ปวดหัวเรื้อรัง และปวดกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของภาวะเครียดสะสมคืออาการปวดหัว หรือปวดตึงบริเวณคอและไหล่โดยไม่มีสาเหตุทางกายชัดเจน

การแพทย์และสุขภาพ

เมื่อการพักผ่อนกลายเป็นเรื่องยาก กับภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การพักผ่อนดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณว่าการ “นอนหลับ” ไม่ได้ง่ายเหมือนเดิมอีกต่อไป ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) จึงกลายเป็นปัญหาที่คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญอย่างไม่รู้ตัว และหากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลกระทบทั้งต่อสมาธิ การทำงาน สุขภาพจิต รวมถึงคุณภาพชีวิตในระยะยาว ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังคืออะไร ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังคือการที่ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเกิน 3 เดือน โดยมักมีอาการเช่น หลับยาก