การพัฒนาตนเอง
จัดการ “ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์” ก่อนกลายเป็นภาวะหมดไฟ
ในยุคที่ทุกคนต้องรับมือกับความกดดันรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นงานที่หนัก ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน หรือข่าวสารที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่หยุดหย่อน “ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์” กลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้โดยไม่รู้ตัว หลายคนเข้าใจว่าแค่พักผ่อนก็เพียงพอ แต่แท้จริงแล้ว ความเหนื่อยล้าในใจนั้นซับซ้อนกว่าการนอนหลับให้เต็มอิ่ม หากไม่จัดการอย่างถูกวิธี อาจพัฒนาเป็น “ภาวะหมดไฟ” ที่กระทบทั้งสุขภาพจิตและการใช้ชีวิตประจำวัน ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์คืออะไร “ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์” (Emotional Exhaustion) คือภาวะที่จิตใจรู้สึกหมดพลังจากการเผชิญความเครียดสะสมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเมื่อเราต้องควบคุมอารมณ์หรือรับมือกับปัญหาทางอารมณ์ของผู้อื่นอยู่บ่อย ๆ
1 Minute