การพัฒนาตนเอง

วิธีฝึกสมองให้คิดเชิงบวก แม้ชีวิตจะเจอเรื่องยาก

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก หลายคนอาจรู้สึกเหมือนถูกความคิดลบครอบงำ จนหมดแรงจะมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิต แต่ในความเป็นจริง “การคิดเชิงบวก” ไม่ได้หมายความว่าต้องเพิกเฉยต่อปัญหา หากแต่เป็นการฝึกสมองให้มองสถานการณ์อย่างสมดุล และหาทางออกอย่างมีสติ การฝึกให้สมองคิดเชิงบวกเป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้ เพียงรู้วิธีและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง วิธีฝึกสมองให้คิดบวกแม้ในวันที่ทุกอย่างดูยาก เข้าใจกลไกของสมองก่อนเริ่มฝึก สมองของมนุษย์มีแนวโน้มจดจำเหตุการณ์ลบได้ดีกว่าเหตุการณ์ดี ๆ เพราะเป็นกลไกป้องกันตัวเองจากอันตราย แต่หากเราตกอยู่ในวงจรนี้นานเกินไป สมองจะคุ้นชินกับความคิดลบโดยไม่รู้ตัว การรู้ทันธรรมชาติของสมองจึงเป็นก้าวแรกในการเปลี่ยนแปลง