ในยุคที่โลกให้ความสำคัญกับ “ความงามจากภายใน” มากขึ้น วงการศัลยกรรมความงามก็ปรับตามไปด้วย จากเดิมที่ผู้คนมักนิยมการปรับโฉมให้เห็นชัดเจน กลับกลายเป็นเทรนด์ที่เน้น “ธรรมชาติ ดูไม่ศัลย์” มากกว่าเดิม ศัลยแพทย์ทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ปี 2025 คือปีแห่ง “Natural Look” หรือ “Real Beauty
ทุกปีในช่วงเทศกาลกินเจ หลายคนตั้งใจละเว้นเนื้อสัตว์เพื่อสร้างบุญกุศลและชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ แต่บางครั้งการกินเจกลับกลายเป็นภาระต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว เพราะเลือกกินอาหารที่มัน เค็ม หรือผ่านการทอดซ้ำหลายรอบ เทศกาลกินเจ 2568 จึงไม่ใช่แค่เรื่องของศรัทธา แต่ยังเป็นโอกาสดีในการปรับพฤติกรรมการกินให้สุขภาพดีขึ้น บทความนี้จะพาคุณไปรู้วิธี “กินเจอย่างถูกต้อง” เพื่อให้ได้ทั้งบุญและสุขภาพที่แข็งแรง ทำความเข้าใจก่อนเริ่มกินเจ เทศกาลกินเจมีรากมาจากความเชื่อในศาสนาเต๋าและพุทธ โดยเน้นการงดเว้นเนื้อสัตว์และการทำร้ายสิ่งมีชีวิต รวมถึงงดเครื่องปรุงที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หอมแดง
หลายคนตั้งเป้าจะเริ่มออมเงินตั้งแต่ต้นปี แต่พอสิ้นเดือนกลับเหลือแต่ยอดติดลบในบัญชี ทั้งที่รายได้ก็ไม่ได้ต่างจากคนอื่นมากนัก ความจริงแล้ว “ปัญหาไม่ได้อยู่ที่รายได้” แต่อยู่ที่พฤติกรรมทางการเงินที่ฝังอยู่ในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว พฤติกรรมบางอย่างดูเหมือนไม่มีผลมาก แต่เมื่อสะสมเรื่อย ๆ กลับกลายเป็นตัวขัดขวางการสร้างเงินเก็บอย่างเงียบ ๆ มาดูกันว่ามีข้อไหนที่คุณกำลังเผลอทำอยู่หรือไม่ และจะเริ่มแก้ไขได้อย่างไรตั้งแต่วันนี้ 5 พฤติกรรมทางการเงินที่ทำให้คนเก็บเงินไม่อยู่ ใช้ก่อนออมทีหลัง หลายคนอาจเคยบอกตัวเองว่า “เหลือเท่าไหร่ค่อยเก็บ” แต่สุดท้ายกลับไม่เหลือเลย เพราะการออมกลายเป็นสิ่งที่ทำ
หลังจากที่ร่างกายผ่านการเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่ โควิด-19 หรือโรคติดเชื้ออื่น ๆ ระบบภูมิคุ้มกันของเรามักอ่อนแอลง เพราะร่างกายใช้พลังงานและสารอาหารไปกับการต่อสู้กับเชื้อโรค การฟื้นฟูสุขภาพจึงไม่ควรพึ่งแค่การพักผ่อนเท่านั้น แต่อาหารที่รับประทานก็มีบทบาทสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรง บทความนี้จะพาคุณมารู้จักกับอาหารที่ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังป่วยอย่างได้ผล อาหารที่ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันหลังป่วย อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยซ่อมแซมร่างกาย โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการหลังป่วย เพราะช่วยสร้างเซลล์ใหม่ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสร้างแอนติบอดีที่ใช้ต่อสู้กับเชื้อโรค อาหารที่แนะนำ ได้แก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขันสูง “โรคกระเพาะอาหาร” กลับกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงานและวัยรุ่นมากขึ้นกว่าเดิม สาเหตุไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตและภาวะเครียดที่สะสมโดยไม่รู้ตัว หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นาน โรคกระเพาะอาหารอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก โรคกระเพาะอาหารคืออะไร โรคกระเพาะอาหารเกิดจากการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง สาเหตุหลักมักเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไป จนทำให้เยื่อบุกระเพาะถูกกัดกร่อน ผู้ที่ป่วยจะมีอาการปวดแสบท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ หรือรู้สึกแน่นบริเวณลิ้นปี่ โดยเฉพาะเมื่อท้องว่าง
ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การพักผ่อนดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณว่าการ “นอนหลับ” ไม่ได้ง่ายเหมือนเดิมอีกต่อไป ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) จึงกลายเป็นปัญหาที่คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญอย่างไม่รู้ตัว และหากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลกระทบทั้งต่อสมาธิ การทำงาน สุขภาพจิต รวมถึงคุณภาพชีวิตในระยะยาว ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังคืออะไร ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังคือการที่ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเกิน 3 เดือน โดยมักมีอาการเช่น หลับยาก
หลายคนเริ่มต้นวันด้วยกาแฟเพื่อปลุกความสดชื่น แต่เมื่อดื่มบ่อยเกินไป คาเฟอีนอาจส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งทำให้นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว หรือเกิดอาการเสพติดโดยไม่รู้ตัว จึงไม่แปลกที่หลายคนเริ่มมองหา “เครื่องดื่มสุขภาพ” ที่ช่วยทดแทนกาแฟได้อย่างลงตัว บทความนี้จะแนะนำเครื่องดื่มทางเลือกที่ทั้งดีต่อสุขภาพ ให้พลังงาน และยังช่วยปรับสมดุลร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน เหมาะสำหรับคนที่อยากเลิกกาแฟแต่ยังต้องการความสดชื่นในแต่ละวัน รวมเครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยให้สดชื่นตลอดวัน ทำไมเราถึงควรลดการดื่มกาแฟ แม้กาแฟจะมีประโยชน์ในบางด้าน เช่น ช่วยเพิ่มสมาธิและกระตุ้นการเผาผลาญ แต่การดื่มมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดผลเสีย เช่น
แบตเตอรี่รถยนต์เป็นเหมือนหัวใจสำคัญของระบบไฟฟ้าในรถ เพราะทำหน้าที่จ่ายพลังงานให้กับการสตาร์ทรถและอุปกรณ์ไฟฟ้าต่าง ๆ เช่น วิทยุ ไฟหน้า และระบบแอร์ หากแบตเตอรี่เริ่มเสื่อมประสิทธิภาพ รถอาจสตาร์ทยากหรือไม่ติดเลย การสังเกตสัญญาณเตือนล่วงหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันปัญหาไม่ให้เกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช็กด่วน! อาการที่บอกว่าได้เวลาต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่รถ รถสตาร์ทยากหรือสตาร์ทไม่ติดในบางครั้ง หนึ่งในสัญญาณแรกที่บอกว่าแบตเตอรี่อาจเสื่อมคือการสตาร์ทรถที่ใช้เวลานานกว่าปกติ หรือบางวันสตาร์ทติดยาก โดยเฉพาะตอนเช้าหรือหลังจากจอดรถทิ้งไว้หลายวัน อาการนี้เกิดจากแรงดันไฟไม่เพียงพอในแบตเตอรี่ การตรวจเช็กแรงดันไฟ (Voltage) ด้วยเครื่องวัดหรือให้ช่างช่วยตรวจสามารถช่วยยืนยันได้ว่าแบตเตอรี่ยังใช้งานได้ดีหรือไม่
ปัจจุบัน Generative AI กลายเป็นเทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การสร้างภาพ วิดีโอ เสียง ไปจนถึงการเขียนเนื้อหา ทำให้ผู้คนสามารถสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้นอย่างไม่เคยมีมาก่อน แต่ในขณะเดียวกัน เทคโนโลยีนี้ก็ก่อให้เกิดคำถามด้าน “จริยธรรม” และ “ความปลอดภัย” ที่ผู้ใช้ทุกคนควรตระหนัก เพื่อไม่ให้การใช้ AI กลายเป็นภัยที่ย้อนกลับมาทำลายความน่าเชื่อถือและความไว้วางใจในสังคมดิจิทัล
ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “วัตถุดิบออร์แกนิก” กลายเป็นคำที่ได้ยินบ่อยในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นอาหาร เครื่องดื่ม หรือเครื่องสำอาง หลายคนอาจมองว่าสินค้าออร์แกนิกคือของปลอดสารเท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว วัตถุดิบเหล่านี้มีคุณค่ามากกว่าความปลอดภัย เพราะทุกขั้นตอนของการผลิตยังสะท้อนถึงความใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมและความยั่งยืนของโลกใบนี้ วัตถุดิบออร์แกนิกคืออะไร วัตถุดิบออร์แกนิก (Organic Ingredients) หมายถึงวัตถุดิบที่ได้จากการเพาะปลูกหรือเลี้ยงสัตว์โดยไม่ใช้สารเคมีสังเคราะห์ เช่น ปุ๋ยเคมี ยาฆ่าแมลง หรือฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังต้องผ่านกระบวนการผลิตที่ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อมและไม่ผ่านการตัดต่อพันธุกรรม